2026年３月10日（火）に、日進市市民会館にて日進市大学連携講座「今日から活かせる認知行動療法 ～初級編～」が開催されました。

看護学部看護学科 岡本将吾講師により、認知行動療法の基本的な考え方や、自分の考え方のクセを知り、ストレス対処に活かす方法について解説が行われました。

講座では、同じ出来事でも人によって受け止め方が異なることに着目し、その背景にある「考え方のクセ（認知の偏り）」について学びました。また、出来事やストレスに対する人の反応や、自動思考、ネガティブな認知による悪循環などについても紹介され、ものごとの捉え方と気分や行動との関わりについて理解を深めました。

当日は、自己紹介レクリエーションのワークも行われ、参加者同士で交流しながら学びを深める時間となりました。

受講者の感想より

• すごくためになりました。私自身、何度も同じネガティブな考えに日頃とらわれてしまうので、これからの日常が変わっていくといいなと思います。
• 「自己紹介レクリエーション」の前後で自分の中のポジティブ度合いに本当に変化があって驚きました。初対面の人と話すことが苦手で緊張しましたが、「苦手なことでも勇気を持って行動してみても良いかもしれない!」と思えました。
• 職場の人たちにも伝えたいと思いました!